こんにちは、お料理くまさんです

便秘で悩んでる方多いはずですね
私の便秘解消方は食べ物です

納豆プルーンぬか漬け です
納豆は毎食欠かさず、味付けは醤油だけ
プルーンは毎食１個
ぬか漬けは自家製です

プルーンと納豆とぬか漬けのコンビネーションが効いたのかもしれません。

プルーンが便を柔らかくし、納豆とぬか漬けが腸内細菌を良くしてくれたのかもしれません

便秘でお悩みの方是非とも一度お試しください

(メモ）コンビニやスーパーのぬか漬けは偽物かもしれない
ぬか漬けとは言いながら、ぬか床につけていない、ぬか漬けが多そうです
ぬか漬けは一度ぬか床を作り、整備していけば半永久的に使えます
興味がある方はご自分で是非一度お試しください
美味しいぬか漬けが、安く大量に手に入ります