こんにちは、くまさんです
カロリー計算って面倒？だと思っていませんか？
プロでなくアマチュアなのですから計算も大体でいいでしょう
コンビニやスーパーで売っている市販の袋入りのパンにはカロリーが書いてあるものが多いのです。
実はカロリーは、材料一覧の近くに書いてあったりします。
パン、インスタントラーメンはもちろんのこと、お惣菜などにも書いてあったりします。
お惣菜？って書いてないよぉ！
じゃぁ、何処に書いてあるの？
食べた後、ひっくり返して裏面を見て下さい
材料と一緒にカロリーが書いてあったりします。
プロじゃないのだから大体でいいのです。
ごはんやうどんは基本ので計算しておけばOKでしょう
コーラやビールは一度みれば呑んだ量を加算すればいいだけです。
あっという間に完成・・・というか
寒気がする数値になるかも・・・
まぁ、毎日のことなので気をつけましょう。
少しずつ少しずつ減らせばいいんです。
一度に減らすのは難しいけど、少しならできるでしょう。
カツ丼や天丼の時は、汁を染み込んだ衣を半分残す。
ご飯は一口以上残す。
とにかく、糖分と塩分と脂分と炭水化物を減らすのです。
残すのがイヤならば、
注文の時に、”ご飯を軽めに！”と一言注文すればいいのです。
しかし、危険なのは、
ライス大盛無料とドリンクバーという看板です。
コーラ1杯（２５０ｍｌ換算）は、角砂糖が約６個
だったら、
ドリンクは、無糖の紅茶・お茶かコーヒー
あるいは
無料の水にしておこうとなるのです。
通勤通学の時も同じですよ！
営業さんは夏の暑い中移動ご苦労さまです。
お茶をがぶ飲みするのもいいですが、
体を冷やさないようにしてくださいね！
夏の男性から女性へのプレゼント
オカモト 温楽 レギュラー 30個入
理由は別のブログにUPしてあります
いかがだったでしょうか？
コメントをいただけると助かります。
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なぜ料理研究家のくまさんがITのブログを書けるのか？
詳しくははじめまして！”くまさん”ことはつざわひろぶみですを御覧ください！
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