具沢山のチキンカレーとモヤシと
材料・肉（モモと手羽中）、人参、玉ねぎ、じゃがいも、カレールー
１ 野菜は皮を剥き一口大にカットしておく
２ フライパンを温めモモと手羽中を軽く焼く、この油出ても棄てないこと！
３ 鍋に肉を移しておく、肉から出た油が少ない場合は油を足して野菜を炒め鍋に移す
４ 鍋に水とコンソメを入れて煮立たせてそのまま置く
５ 翌日、火を入れて温まったらルーを溶いてしばらく置く
６ 味が染みたら、できあがり
モヤシと
材料・モヤシ、油揚げ、フレンチドレッシング
１ モヤシは熱湯をかけるて塩をふる
２ 油揚げは熱湯をかけて油抜きをして細くカットする
３ ボールにフレンチドレッシングを入れ モヤシと油揚げをいれて混ぜあわせ味が染みたら、できあがり