シーフードカレー＆野菜サラダ

シーフードカレー

材料：シーフードミックス、ツナ缶、カレー粉、玉ねぎ、トマト、チキンスープ、ブーケガルニ、水、油、ウスターソース、酒

１　玉ねぎは薄切りにしておく、トマトはぶつ切りに

２　なべに油を引き１をよく炒める、玉ねぎに火がとおったら、シーフードミックス、ツナ缶を入れ水を入れる

３　湧いたら、チキンスープとシーフードミックス、ブーケガルニ、ツナ缶を入れる。

４　火がとおったらカレー粉を入れて、できあがり

材料：玉ねぎ、もやし、水菜、水、塩、ドレッシング

１　玉ねぎは薄切りにして水にさらす、モヤシはゆがく、水菜は食べやすい大きさにカットして水にさらす

２　器に水菜、モヤシ、玉ねぎを盛って、ドレッシングをかけて冷蔵庫へ

３　食べる前に混ぜるだけ！