痩せるには運動もだけど、食生活の変更でしょ⁉️


痩せるには運動もだけど、食生活の変更でしょ⁉️

2019-12-21 10:27:00 | からだ

まずは、これを見てください

こんなのを
朝から3食食べていませんか?
菓子パン食べる時は、
まず後ろのカロリー表を見てください
1個当たり、400カロリー450カロリーとかはザラです。
痩せたい人で今の食生活が、
朝食に菓子パン2、3個、
カフェオレ、ベーコンエッグを止め、
炭酸系のドリンクバー飲むのを辞めたら、
1年間で体重88kgが72kgに落ちました。
痩せたいなら、
無糖系のドリンクか、
牛乳を使った飲み物に❣️

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